Kenali 5 Penyebab Skoliosis Anak Sekolah dan Cara Deteksinya Dini

Masa Pertumbuhan Tulang Belakang yang Rentan

Skoliosis merupakan kondisi kelainan bentuk tulang belakang yang membuatnya melengkung seperti huruf S atau C. Banyak kasus ditemukan pada anak usia 10–15 tahun, tepat saat mereka memasuki masa pertumbuhan pesat. Pada rentang usia ini, tulang belakang masih lentur dan sangat mudah berubah bentuk bila mendapat tekanan tidak merata secara terus-menerus.

Menurut dr. I Made Buddy Setiawan, Sp.OT(K)Spine, konsultan tulang belakang dari RS EMC Cikarang, Pekayon & Sentul, masa sekolah menjadi fase kritis karena postur tubuh anak sangat dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari. “Pertumbuhan tulang yang cepat harus disertai dengan kebiasaan postur yang baik, jika tidak bisa terjadi kelainan seperti skoliosis,” ujar dr. Buddy, dikutip dari laman resmi EMC (Minggu, 7/12/2025).

Faktor-Faktor Penyebab Skoliosis pada Anak Sekolah

Skoliosis pada anak umumnya tergolong idiopatik, artinya penyebab pasti tidak diketahui. Namun, beberapa faktor berikut terbukti dapat memperbesar risikonya:

Pertumbuhan Tulang yang Cepat Saat Pubertas

Pubertas ditandai dengan pertumbuhan tulang dan tinggi badan yang sangat pesat. Bila otot penyangga tidak berkembang seimbang dengan tulang, tulang belakang lebih mudah mengalami distorsi. Anak perempuan cenderung lebih berisiko mengalami skoliosis idiopatik daripada anak laki-laki, berdasarkan data klinis yang telah dikumpulkan dalam studi ortopedi global.

Kebiasaan Duduk yang Tidak Ergonomis

Anak-anak di sekolah duduk selama berjam-jam setiap hari. Jika posisi duduk mereka tidak ergonomis—misalnya membungkuk, miring, atau terlalu dekat dengan meja—tulang belakang akan menerima tekanan tidak seimbang. Kebiasaan ini, jika berlangsung terus-menerus, berpotensi mengubah bentuk tulang.

Tas Sekolah Terlalu Berat dan Tidak Seimbang

Penggunaan tas ransel yang berat, terutama bila hanya digantungkan pada satu bahu, dapat menarik punggung ke satu sisi. Dalam jangka panjang, postur tubuh anak bisa menjadi asimetris, memicu skoliosis struktural maupun fungsional.

Penggunaan Gawai yang Berlebihan

Kebiasaan menunduk saat menatap layar ponsel atau tablet terlalu lama juga memberi tekanan besar pada tulang leher dan punggung atas. Posisi kepala yang selalu condong ke depan dikenal sebagai “turtle neck” dan dapat menyebabkan perubahan postur yang signifikan, termasuk kelengkungan tulang belakang secara bertahap.

Faktor Genetik dalam Riwayat Keluarga

Skoliosis juga dapat diwariskan. Anak-anak yang memiliki orang tua atau saudara kandung dengan skoliosis berisiko lebih tinggi untuk mengalami kondisi serupa. Oleh karena itu, pemantauan rutin sangat disarankan pada keluarga dengan riwayat skoliosis.

Tanda-Tanda Fisik yang Harus Diwaspadai

Orang tua perlu waspada karena skoliosis sering berkembang tanpa gejala yang mencolok pada awalnya. Namun, beberapa ciri fisik berikut bisa menjadi petunjuk awal:

Salah satu bahu lebih tinggi dari yang lain.
Pinggul terlihat miring.
Salah satu tulang belikat lebih menonjol.
Pakaian terlihat tidak jatuh rata di tubuh.
Anak sering mengeluh sakit punggung.
Anak tampak berdiri tidak tegak atau condong ke satu sisi.

Pemeriksaan dini sangat penting. Semakin cepat kelainan postur dikenali, semakin mudah untuk dilakukan intervensi agar kelengkungan tidak semakin parah.

Langkah Pencegahan Skoliosis Sejak Dini

Mencegah skoliosis membutuhkan kombinasi antara pembentukan kebiasaan postur yang sehat dan pemeriksaan berkala. Berikut langkah-langkah yang direkomendasikan oleh para ahli ortopedi:

Ajarkan Anak Duduk dengan Postur yang Tepat

Pastikan anak duduk tegak dengan bahu rileks dan tidak membungkuk.
Posisi kaki harus menapak lantai secara penuh, tidak menggantung.
Jarak antara mata dan buku sebaiknya 30–40 cm untuk mencegah menunduk berlebihan.
Gunakan meja dan kursi yang sesuai dengan tinggi badan anak.

Gunakan Tas Sekolah dengan Aman

Pilih tas ransel dengan dua tali bahu agar beban tersebar merata.
Berat tas sebaiknya tidak lebih dari 10–15% berat badan anak.
Pastikan isi tas hanya berisi barang yang dibutuhkan, tidak berlebihan.

Batasi Screen Time dan Atur Posisi saat Menggunakan Gawai

Batasi waktu penggunaan gawai maksimal dua jam per hari untuk anak usia sekolah.
Letakkan gawai sejajar dengan mata agar anak tidak perlu menunduk.
Beri jeda istirahat setiap 30 menit untuk peregangan otot leher dan punggung.

Dorong Anak untuk Berolahraga Secara Rutin

Aktivitas fisik sangat penting untuk memperkuat otot penyangga tulang belakang dan menjaga kelenturan. Olahraga yang direkomendasikan termasuk:

Berenang: Latihan low-impact yang menggerakkan seluruh tubuh secara simetris.
Yoga Anak: Membantu keseimbangan, pernapasan, dan fleksibilitas otot punggung.
Bersepeda: Melatih otot inti dan menjaga postur tetap aktif.
Latihan Postur: Seperti latihan plank, peregangan, dan latihan penguatan otot inti.

Lakukan Pemeriksaan Postur Secara Berkala

Orang tua bisa memantau postur anak dengan tes sederhana, seperti tes “forward bend”. Mintalah anak membungkuk ke depan dengan tangan menggantung bebas. Bila tampak ada tonjolan pada satu sisi punggung, bisa menjadi tanda skoliosis. Segera konsultasikan ke dokter ortopedi jika ada indikasi kelainan postur.

Jaga Asupan Nutrisi untuk Kesehatan Tulang

Gizi yang baik sangat penting untuk perkembangan tulang yang kuat dan sehat. Pastikan anak mendapat asupan:

Kalsium: Dapat diperoleh dari susu, keju, dan sayuran hijau.
Vitamin D: Membantu penyerapan kalsium; bisa diperoleh dari sinar matahari pagi dan suplemen bila perlu.
Magnesium dan Protein: Penting untuk struktur dan kekuatan tulang.

Pentingnya Deteksi Dini dan Penanganan Tepat

Menurut dr. Buddy, melakukan pemeriksaan dini sangat krusial untuk mencegah skoliosis bertambah parah. “Jika Anda melihat tanda-tanda skoliosis, jangan tunda. Segera konsultasikan dengan dokter ortopedi untuk menentukan penanganan yang sesuai,” tegasnya.

Deteksi dini juga memberikan peluang besar untuk pengobatan non-bedah, seperti penggunaan brace atau terapi fisioterapi. Pada beberapa kasus, jika skoliosis terdeteksi di stadium awal, cukup dengan perubahan gaya hidup dan observasi rutin saja.

Penutup: Peran Aktif Keluarga dan Sekolah

Menjaga kesehatan tulang belakang anak bukan hanya tanggung jawab orang tua, tetapi juga lingkungan sekolah. Guru dan tenaga pendidik dapat membantu dengan menyediakan meja-kursi ergonomis, membatasi beban tas anak, serta memberi waktu jeda untuk anak berdiri atau bergerak di sela pelajaran.

Kesadaran kolektif akan pentingnya postur tubuh yang benar harus dimulai sejak dini. Dengan edukasi yang tepat dan penerapan kebiasaan baik, risiko skoliosis pada anak usia sekolah dapat ditekan secara signifikan.

Baca Juga : “Gaya Hidup Skoliosis“